nie wiem

jeżyny :-O nie pamiętam smaku już tego.. Ale wiem, że były pyszne. I Kawka! Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-01-17 11:02:40

Wiem o Tobie wszystko %-) a tak na poważnie kiedyś wrzucilas swoje foto z telefonu i na górze widać było że masz ios, a jakoś wcześniej nie spytałem :)

Wrzucam tu ostatnie pomiary z grudnia, w weekend zmierzę się i zobaczymy, co tam się zadziało ciekawego, ale już widzę, że waga sporo poszła do przodu:). 19/12/2015 waga: 80.7 kg łapa: 35.2 cm udo: 56,7 cm pas: 84 cm klatka: 104 cm podbrzusze: 89 cm 20/02/2016 waga: 87 kg (sporo :) ) łapa: 36.5 cm udo: 57.5 cm pas: 86.5-87 cm klatka: 106.5 cm [...]

Co to za film? Bo z tego, co wiem, większośc poleca jednak zatrzymać się na dole. Wydłużasz TUT I nie korzystasz ze sprężystości achillesa (a to dzięki niemu możesz podnosić ogromne ciężary). No tak, nie dodałem tego o zatrzymaniu się na dole. Zatrzymanie, dynamicznie do góry i spięcie na górze:).

[...] się, że jest trochę inaczej:). Pytania: 1. Vince Ginronda zamiast klasycznych 'Crunches' poleca robić 'Frog Crunch' celem wyłączenia zaangażowania hip flexors w ćwiczenie. Ma to sens? Ja w sumie różnicy nie czuję, ale zrobiłem tylko kilka powtórzeń frog crunches, z czystej ciekawości. 2. Kontynuując temat crunches, wielu trenerów na [...]

1. Rekord w MC :). 2. Jakoś na tym modlitewniku nie mogę dorzucić ciężaru. Wiem, że to typowo izolowane ćwiczenie i ciężar nie jest aż tak istotny. Co byś proponował?

1. Rekord w MC :). 2. Jakoś na tym modlitewniku nie mogę dorzucić ciężaru. Wiem, że to typowo izolowane ćwiczenie i ciężar nie jest aż tak istotny. Co byś proponował? Jeśli chcesz pójśc trochę do przodu z ciężarem to zrób rampę 8 a później jedną serię regresji. To zawsze jakiś nowy bodziec.

Z tego co wiem to w moich okolicach jest tylko jeden lekarz sportowy ale chyba dobry. Olo to uważasz ,że lepiej iść do lekarza sportowego niż do ortopedy bo, ja tam się nie znam.

nie jestem żadnym znawcą ale kreatyne już przerabiałem i wiem jedno że trzeba ją umiejętnie brrać i że nić nie da napychanie się po 25 gram , wystarczy w zupełności 5-10 tylko brać z głową czyli rano na cczo i bezpośrednio po treningu z glukozą. nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi

Dokładnie tak, jedna dawka rano i druga po treningu 5 g to łyżeczka - mniej wiecej...tyle ile sie nabierze - kreatyna jest mocno rozdrobniona i dosc sypka wiec nawet jesli bys chciał to nie nabierzesz takiej czubatej łyzki jak w przypadku białka...średnio 1łyżeczka = 5 g A co do tych napisów na opakowania to nie wierzyłbym za bardzo.. w koncu [...]

Jaki bezsens - wiem gdzie here kupic i nie zyje tylko przed monitorem. Naprawde.

Holder, chcesz być na koksie non stop? Czy uważasz, że to dobre wyjście i szybciej uzyskasz wymarzony wygląd? Czy poradzisz sobie z destrukcyjnym oddziaływaniem saa na układ nerwowy - jesteśmy podobni do siebie pod tym względem, więc coś tam wiem. To tylko pytania... czeba tylko na nie odpowiedzieć.

Uriel wiem... ale kurde. No pomyslimy. Ja nigdy nie widze jakoś sideów i wszystko sobie na plus tłumacze. Zresztą wiesz coś o tym Art.... niech Cie uściskam

Już wiem o co chodzi.Dzięki wam bardzo jeszcze raz za odpowiedzi. Szkoda że nie można dać więcej Sogów :) Jak będę miał jeszcze pytania to się odezwę

nie a ****ił mnie ten typek.Ocenia ludzi a nie zna.A skąd mam qrwa mać wiedzieć jak sie dawkuje trena hexe ? z dupy informacji nie wezme a na forum nie moge znalesc.Wiem jak sie laduje srodki które bralem a nie te o które pytam.Mam w dupie co myśli ktoś co wiem o saa sram na to czy bralem insuline przed 50mg propa czy ladowalem siano z konskim [...]

Round 1 FIGHT!! A tak swoją drogą to krwawo było :] Tak lubie.Byłbym za przywróceniem soccer kicków,stompów,uderzeń głową,kolanami w parterze i nie przerywaniu z powodu krwawienia- chyba ze sam sie podda albo jego trener to za niego zrobi rzucajac recznik. Wiem że to nie jest normalne Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2010-02-21 17:02:57

Erminho i inni, nie myslicie wogóle, przecierz wiem że ip będzie zawsze ten sam , ale wy nie myślicie, nic na to nie poradze, że mojej siostrze się podobały te moje artykuły i powiedziała że i tak zagłosuje,, i dobrze że tak zrobiła. p.s. michalinho masz racje. a i jeszcze jedno Kejt nie zmienia się zasad na koniec konkursu, a miał trwac do 5 [...]

Jesli chodzi o to co mysle... mysle, ze suple to taki dodatek do treningow/diety. Znam osoby, ktore nigdy nic nie braly, a sa duze, znam osoby, ktore braly i biora mase roznosci (nie mowie o sterydach) i wciaz sa male (wiem, wiem... genetyka) :D Dobra, pozyjemy zobaczymy ;> Grunt to dobrze zjesc i miec dobry trening...

Panowie nie psujcie tematu. Popatrzcie na inne dyscypliny i związki. Niestety taki jest wymógł. W każdym związku sportowym podlegającym Ministerstwu Sportu zawodnicy muszą posiadać licencję aby startować w MP. Byliście na zawodach innych dyscyplin np. ciężary, byłem wielokrotnie i nie widziałem tam specjalnie nagród. Prawdziwy sportowiec nie [...]

Jak na ten wiek ?! (strzela focha i zamyka sie w sobie) , nie no luzik , wiem ze z pierwszego tloczenia to ja juz nie jestem Dzieki za mile slowa , dobrze wiedziec ze wylany pot nie tylko w recznik idzie Sam tez sie dobrze prezentujesz , dobra jakosc miesa Pozdrawiam .